Daha fazla posa yiyin. - İslamportali.com

03-23-2008, 01:47

Bitkisel kaynaklı gıdaların insandaki sindirim
enzimleri tarafından parçalanmayan kısımlarına posa denir. Posa iki ana gruba ayrılır.
1- Buğday kepeği, hemiselüloz, liğnin gibi suda erimeyen ve sindirilemeyen posalar yiyeceklerin barsak kanalına geçişini ve barsak hareketlerini hızlandırır.
2- Suda eriyebilen posa; elma , greyfurt, limon, portakal, yulaf kepeği, kuru baklagiller ve birçok sebze ile guargum ve kanyak bitkisi suda eriyebilen posa içerir.Posanın bu türü mide boşalmasını geciktirir, karbonhidratların sindirimini yavaşlatarak glisemi yükselmelerini önler, barsak çalışmasını düzenler-kabızlığı önler. Suda eriyebilen posa yüksek kan kolesterol ve trigliserid düzeylerinin düşmesinde de yardımcıdır.

KURAN-I KERİM	DİNİ HİKAYELER	Hz. Muhammed (s.a.v)'in Hayatı	Risale-i Nur Külliyatı
Dini Bilgiler	GÜNLÜK HAYATIMIZDA HELÂLLER ve HARAMLAR	Mübarek Gün ve Geceler	GENEL KONULAR
KÜLTÜR VE EDEBİYAT	Sağlıklı Yaşam	HANIMEFENDİLER ve BEYEFENDİLER	ilahi Sözleri

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder